FUNZIONALE
Forza condizionale e resistenza metabolica in tutte le loro declinazioni, flessibilità e mobilità, capacità coordinative e cognitive: questo è nel concetto di Primal Performance l’essenza ultima dell’allenamento, lo sviluppo di tutte le capacità proprie dell’essere umano così come disegnate dall’evoluzione. Avendo come obiettivo il miglioramento della prestazione fisica a 360º riconnetteremo il tuo corpo alla sua genetica, utilizzando metodiche di ultima generazione solidamente ancorate alla ricerca scientifica e programmi altamente personalizzati; dopo un’accurata profilazione programmeremo l’allenamento per migliorare la tua prestazione e il tuo aspetto fisico, lo stato di salute generale, e porteremo indietro il tuo orologio biologico. L’allenamento sarà “bio-controllato”, ovvero adattato alle tue esigenze e calibrato sulle tue capacità di partenza, seduta per seduta: gli esercizi e i metodi giusti, alla giusta intensità. Non esiste l’allenamento perfetto, esiste l’allenamento più adatto a te!
L’allenamento funzionale si presta benissimo anche ad una fruizione di gruppo: se preferisci allenarti con gli amici e volete inziare questo percorso insieme creeremo degli allenamenti adatti alle esigenze di tutti.
MORFOLOGICO
La ricomposizione corporea, ottenuta attraverso metodi di dimagrimento e di muscolazione di ultimissima generazione, può essere un obiettivo prettamente estetico ma anche un ottimo punto di partenza per iniziare il tuo percorso di miglioramento psicofisico prima di intraprendere un più impegnativo allenamento funzionale: in Primal Performance forma e funzione non sono mai separati! Dopo un’attenta profilazione antropometrica e una valutazione delle tua capacità di base individueremo le priorità, i tempi e i metodi da utilizzare, ricercando il perfetto equilibrio tra intensità e volume, e monitorando costantemente i progressi ottenuti. L’allenamento sarà ritagliato su misura per te e integrato con consigli su corretto timing alimentare e abitudini quotidiane, per massimizzare i risultati ed ottimizzare i tempi.
Non utilizzeremo formule magiche o metodologie generiche, la specificità di ognuno di noi richiede un allenamento altamente personalizzato.
FORMA
La capacità di espressione corporea è un’abilità primordiale dell’essere umano. Per sviluppare al massimo queste capacità in Primal Performance sfruttiamo il wushu (arte marziale cinese) e in particolare lo stile Baguazhang - palmo degli otto trigrammi. Il Baguazhang con la sua tecnica raffinata ma non sofisticata, pur rimanendo ancorato alle sue origini marziali si presenta come uno stile dall’altissimo contenuto tecnico, con movimenti esteticamente affascinanti che ricordano quelli di una danza marziale: è uno stile che fa della morbidezza e della circolarità le sue qualità e il suo modo di abitare lo spazio; possente e sinuoso al tempo stesso, permette di sviluppare un corpo “forte ma non rigido, rilassato ma non debole”.
La bellezza non è soltanto l’insieme di parti proporzionate ed armoniche, ma anche la percezione che abbiamo del nostro corpo-mente e come lo muoviamo nello spazio.
Se sei un performer e desideri raggiungere una consapevolezza corporea diversa e profonda, o se sei un appassionato di arti marziali tradizionali alla ricerca di controllo, coordinazione e libertà di movimento di grado superiore, o ancora se cerchi un tipo di allenamento meno intenso e più incentrato sulla salute articolare e tissutale, il Baguazhang potrebbe fare al caso tuo.
Ti aspetto per una lezione di prova gratuita: la pratica svela molto più delle parole.
APPLICAZIONE
La lotta è forse una delle più ancestrali attività fisiche dell’essere umano. Il wushu, arte marziale cinese tradizionale, seppur creata per un tempo ed una società distanti dalla nostra, rimane lontana dallo sviluppo moderno e pratico degli sport da combattimento ma mantiene ancora il suo valore pratico per l’autodifesa. Lo stile Baguazhang - palmo degli otto trigrammi - viene insegnato in Primal Performance nel rispetto della tradizione, seguendo una didattica progressiva dalla postura all’applicazione pratica, passando per lo studio dell’utilizzo del corpo e della sua tensegrità, delle tecniche singole e concatenate, del padroneggiamento dello spazio e del timing, a solo e in relazione ad un avversario. Sempre nel solco della tradizione è previsto lo studio delle armi peculiari dello stile, vero cuore del wushu tradizionale.
Lo studio del Baguazhang è indicato a chi cerca un allenamento altamente specializzato che porti a migliorare tecnica, tattica e reattività, a chi è affascinato dalla cultura orientale e cinese in particolare, o anche a chi desidera migliorare solo alcuni aspetti delle sue capacità marziali: inizia il tuo percorso in quella che potrebbe diventare la tua famiglia marziale!
Contattami per una lezione di prova gratuita.
Prima di iniziare il percorso di allenamento è necessario presentare un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica, e compilare un questionario sul proprio stato di salute.
Tutti gli abbonamenti sono da intendersi per programmi personalizzati o di gruppo della durata di 6-8 settimane, le sedute acquistate devono essere prenotate e fruite nel tempo stabilito del programma.
I prezzi non includono eventuali abbonamenti ed iscrizioni a strutture e palestre fitness.
Il programma di Wu Shu prevede una lezione settimanale nel weekend, secondo un calendario prefissato mensilmente; tutte le lezioni si tengono all’aperto e possono subire modifiche di giorno/orario o cancellazione per cause meteo. Nell’abbonamento mensile al corso è incluso un programma di allenamento complementare online consultabile tramite app gratuita.
Il programma online sarà fruibile tramite app gratuita, per dubbi o domande potrai contattarmi in qualunque momento.
In caso di particolari richieste o necessità ci avvarremo della collaborazione di un biologo nutrizionista per affiancare un percorso nutrizionale al programma di allenamento.
Le lezioni e i programmi online possono essere tenute anche in lingua inglese e cinese mandarino.
